У наше стрімке століття швидкостей і напруженої роботи у людини швидко накопичується емоційна втома, дратівливість, що веде до стресу. А хронічний стрес — це погано, тому що це призводить до збільшення ваги, підвищує артеріальний тиск, і робить нас пригніченими.

Тому, щоб зменшити стрес просто необхідно періодично релаксувати. Насправді способів релаксації безліч: можна взяти вихідний і відпочити від роботи, можна відправитися на прогулянку в ліс, прийняти ванну, послухати анекдоти і т.д.

Сьогодні ми пропонуємо вашій увазі 10 науково обгрунтованих способів розслабитися.

1. Послухайте саму розслабляючу пісню на Землі

Фахівці виявили, що музика «У стані невагомості» групи Marconi Union (Манчестер) допомагала жінкам розслабитися швидше, ніж пісні Enya, Моцарта, і Coldplay. Безперервний ритм викликає мозкові хвилі і призводить частоту серцевих скорочень у синхронізацію з ритмом.

2. Цілуйтеся частіше

Поцілунки між люблячими людьми викликають вироблення хімічної речовини окситоцину, який призводить до зниження рівня гормону стресу кортизолу.

3. Подивіться смішний фільм

Сміх є перевіреним способом боротьби зі стресом. Також встановлено, що сміх є ефективним засобом зниження психологічного стресу.

4. Замовте напій

Ми не пропонуємо під час стресу пити алкоголь. Але пити, принаймні, в помірних кількостях прохолодні напої або чай, було б дуже корисно, щоб збити напруженість.

5. Ігноруйте телефон

Принаймні, якщо це не пов’язано з роботою. Дослідження Британського психологічного товариства показало, що нав’язливі дзвінки на телефон, а також постійні SМS-повідомлення, оповіщення та оновлення, викликають у людей дійсно стрес.

Хороший ремонт стиральных машин в Киеве! Быстро, доступно и не дорого!